Kategoriarkiv: Planering

Planering vecka 11

Planering vecka 11

Då är det dags för planering för vecka 11

12/3 Måndag

Frukost

Jag: 
Maken: Äggröt
F: Gröt + ägg
f:
C: Yoghurt med havregryn
c: Fritids

Lunch/Mellis

Jag: Räkor + aioli
Maken:  –
F: Tomatsoppa
f:  Nudlar
C: –
c: Fritids

Middag/Kvällsmål

Jag: Zucchinipasta med tonfisksås (tonfisk, paprika, cf, basilika)
Maken: Zucchinipasta med tonfisksås/Pizzakorv
F: Zucchinipasta med tonfisksås
f: Korvgryta
C: Korvgryta
c: Korvgryta

Notering: Gym morgon, promenad med killarna,

13/3 Tisdag

Frukost

Jag: 
Maken: Omelett (ägg, purjolok, champinjoner, skinka)
F: Havregrynsgröt med mandelmjölk och hallon
f:
C: Yoghurt med havregryn
c: Fritids

Lunch/Mellis

Jag: Omelett (ägg, purjolok, champinjoner, skinka)
Maken:  –
F:
f:  Nudlar
C: –
c: Fritids

Middag/Kvällsmål

Jag: Fläsk + blomkålsmos
Maken: Fläsk med löksås
F: –
f: Köttbullar + potatismos
C: Köttbullar + potatismos
c: Köttbullar + potatismos

Notering: Gym morgon, Killarna skytte,

14/3  Onsdag

Frukost

Jag: 
Maken: 3 kokta ägg, majonnäs, purjolök,
F: Havregrynsgröt med mandelmjölk och hallon + ägg
f:
C: Yoghurt med havregryn
c: Fritids

Lunch/Mellis

Jag: Omelett
Maken:  –
F: Gröt o ägg
f:  Nudlar
C: –
c: Fritids

Middag/Kvällsmål

Jag: Ugnsbakad fisk med paprika och färsk timjan + rostad blomkål
Maken: Fisk + blomkål
F: Fisk + blomkål
f: Fisk + blomkål
C: Fisk + blomkål
c: Fisk + blomkål

Notering: Charlie till tandläkaren, Promenad med killarna,

15/3 Torsdag

Frukost

Jag: 
Maken: 3 kokta ägg, majonnäs, purjolök,
F: Havregrynsgröt med mandelmjölk och hallon + ägg
f:
C: Yoghurt med havregryn
c: Fritids

Lunch/Mellis

Jag: ÄM + rester/ägg
Maken:  –
F:
f:  Nudlar
C: –
c: Fritids

Middag/Kvällsmål

Jag: Medelhavsköttbullar
Maken: Medelhavsköttbullar
F: ?
f: Medelhavsköttbullar
C: Medelhavsköttbullar
c: Medelhavsköttbullar

Notering: Gym morgon, Tjejerna träning.

16/3 Fredag

Frukost

Jag: 
Maken: 3 kokta ägg, majonnäs, purjolök,
F: Havregrynsgröt med mandelmjölk och hallon + ägg
f:
C: Yoghurt med havregryn
c: Fritids

Lunch/Mellis

Jag: ÄM – latte + brieost med pesto
Maken:  –
F: Fruktsallad med keso
f: Fruktsallad med keso
C: Fruktsallad med keso
c: Fruktsallad med keso

Middag/Kvällsmål

Jag: Kött + rostade grönsaker + hummus
Maken: Kött + rostade grönsaker + hummus
F: Kött + rostade grönsaker + hummus
f: Chicken nuggets
C: Chicken nuggets
c: Chicken nuggets

Notering: Gym morgon, tjejerna träning

17/3 Lördag

Brunch

Jag: Räkmacka utan macka
Maken: Räkmacka utan macka
F: ?
f: Räkmacka
C: Köttbullsmacka + rödbetssallad
c: Räkmacka

Middag

Notering:

18/3 Söndag

Brunch

Jag: ÄM-latte med kanel, proteinbröd med smör, avokado, bacon, tomat, chèvre. 
Maken:
F: 
? + kaffe
f: 
Äggmacka + varm choklad/kaffe
C: 
Äggmacka + varm choklad
c:
 Äggmacka + varm choklad

Middag

Jag: Kycklingwok (Kyckling, purjolök, blomkål, champinjoner, nötter, vitlök, ingefära, paprika)
Maken: Kycklingwok
F: Kycklingwok
f:  Kycklingwok
C: Kycklingwok
c: Kycklingwok

Notering: