Hej Amanda, Helena, Hanna, Gunnar och alla andra…

Det här är verkligen inte min grej…. jag är verkligen kass på just det här med att gå ner i vikt. Men skam den som ger sig! Nu har jag faktiskt övergivit cambridge för ett tag… Det är ju så trist! Nu har jag givit mig på viktklubb, det fungerar jättebra i praktiken, men jag har en svag känsla av att det här med att fylla i inte riktigt är min grej… Men jag ska i alla fall göra mitt bästa. Så idag var första seriösa dagen och så här ser min dag ut. Lite i underkant men i alla fall…

Frukost: 25% = 387 kcal

1.0 dl KESO mini

63 kcal

 

70.0 gram rökt skinka 3%

81 kcal

 

= 144 kcal

Lunch: 30% = 464 kcal

80.0 gram rökt skinka 3%

93 kcal

 

1.0 st tomat

13 kcal

 

2.0 dl KESO naturell (Arla)

162 kcal

 

10.0 st inlagda gröna oliver

60 kcal

 

 

= 327 kcal

 

Mellanmål: 15% = 232 kcal

0.5 dl KESO naturell (Arla)

41 kcal

 

2.0 st husmans knäckebröd

78 kcal

 

1.0 st tomat

13 kcal

 

= 132 kcal

Middag: 30% = 464 kcal

1.0 dl KESO naturell (Arla)

81 kcal

 

110.0 gram gurka

13 kcal

 

1.0 burk kräftstjärtar i lag (ICA)

153 kcal

 

125.0 gram kycklingfilé

131 kcal

 

10.0 st inlagda gröna oliver

60 kcal

 

= 438 kcal

Motion

Gå medel (5.6 km/h 30 min

192

 

= 192 kcal

 

 

P.s Det har tillkommit 3 oliver också… D.s


I morgon är en annan dag