Planering v. 39

Planering v 39 (Fredrik fm + jour)

Måndag:

Lunch: Kycklinggryta (rester)
Middag: Lax i ugn och guacamole/kycklingwok (kyckling, purjolök, majs, paprika, morötter, nötter)

Notering: Gym 5.00, CT + armar + ben, PW till kvällen. Till posten och hämta grejerna till handbollen.

Tisdag

Lunch: Blåbärssmoothie
Middag: fjärilskotlett i ugn med tomat och ost, smörstekta champinjoner och vitkålssallad.

Notering: Promenad på lunchen, Föräldramöte Charlie + handbollen, tjejerna träning, jag kör.

Onsdag

Lunch: Grön smoothie + 25 g hasselnötter
Middag: Kycklingvingar/baconlindad korv, skärbönor och cheddarsås.

Notering: Gym 5.00, PW till kvällen.

Torsdag

Lunch: Räkor, purjolök, grön paprika, spenat.
Middag: Kålpudding/rester

Notering: Handboll, vi kör.

Fredag

Lunch: Omelett
Middag: Chili/Tacos (Köttfärs, sallad, lök, vitlökssås, gurka, paprika, majs, rostade hasselnötter, oliver)

Notering: PW/Gym 12.00, Badhallen

Lördag

Brunch: Fröknäcke, skinka, paprika
Middag: Helgrillad ryggbiff  + ugnsgratinerade grönsaker + bearnaisesås

Notering: Jobba, Filippa fotbollsavslutning + match + föräldramatch

Söndag

Brunch:  Småplock
Middag: Zucchinilassagne

Notering: