Planering vecka 2

Planering v 2 (Fredrik fm)

2/1 Måndag
Lunch: Indisk kycklinggryta
Middag: Pizzakorv + blomkålsmos

Notering:  Korta intervaller 30 x 30 x 10. Knäböj med stång 8 x 3, utfall med vikter 12 x 3. Militärpress 8 x 3, Marklyft 12 x 3.

3/1 Tisdag
Lunch: Fröknäcke med lax + avokado
Middag: Tacos/Fylld paprika

Notering: Långa intervaller

4/1 Onsdag
Brunch: Rester
Middag: Pizza

Notering: Rodd med stång 8 x 3, framåtfällda hantellyft 12 x 3, marklyft 8 x 3, höftfällning med stång 12 x 3.

5/1 Torsdag
Brunch: Pizzarester om det finns några, grönsaker, ostkuber, oliver, salami, ägg, m.m. på vägen ner.
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, ev. badhuset.

6/1 Fredag 
Brunch
: Hotellfrukost
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, ev Leos.

7/1 Lördag
Brunch: Hotellfrukost
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, .

8/1 Söndag
Brunch: Omelett, kokoslatte.
Middag: Caecarsallad

Notering: Match i Nora x 2.

Spara

Nu är det här!

Ja nu är det här, det nya året! Ett fräscht oskrivet blad. Efter en massa baciller här hemma så blev inte nyårsfirandet riktigt som planerat. Vi blev hemma och firade bara med familjen för första gången på 7 år. Men det var mysigt det också. Det blev  god mat, en härlig promenad i regnet med min yngsta dotter och äldste sonen i kvällsmörkret, champagne och spel med hela familjen. Dock är alla baciller inte ute än men jag kom i alla fall ut på en härligt runda med Fredrik och Stora C. Och det känns uppfriskande så här efteråt. Nu lagar Fredrik en härlig indisk currykyckling och jag ska planera kommande vecka. Matmässigt blir den nog ganska lik förrra veckan då vi inte följde listan speciellt mycket 😉. 

Gott Nytt År på er! ❤