Nytt Gym

Japp, så är det. Jag tog steget och bytte gym i helgen. Det startade ett nytt ”Nyckelgym” här i byn och jag tror det blir bra. Större och gott om plats. Så idag var första passet och det gick väl sådär men jag är nöjd. Det kommer bli bra. Just nu känner jag mig taggad inför träningen igen. Men jag har sovit på tok för lite så nu blir det sängen. God Natt!

⭐️🌙🌟💫

Var med du med!

Veckans planering vecka 34

Då är den här veckan slut också. Men vad gör det när det kommer en ny redan i morrn 😉

Veckans planering

Måndag

Frukost: Chiapudding/stekta ägg/kokta ägg

Middag: Ryggbiff och grillade grönsaker

Notering: Löp + Gym

Tisdag

Frukost: Chiapudding/Tonfiskröra/ägg

Middag: Ost- och skinksallad/kycklingsallad

Notering: Tränarmöte hos Marcus

Onsdag

Frukost: Chiapudding/Äggröra

Middag: Grillad lax, sallad och hollandaisesås

Notering: Löp + Gym

Torsdag

Frukost: Chiapudding/omelett

Middag: Rester/korv

Notering: Långpromenad

Fredag

Frukost: Chiapudding/stekta ägg/äggmacka

Middag: Zucchinigratäng/ute

Notering: Fest hos Åse

Lördag

Frukost: Pannkakor

Middag: Fredrik bjuder på middag

Notering: Jobba, Ikea

Söndag

Frukost: Småplock

Middag: Grillade hamburgare

Notering: Löp

https://www.facebook.com/herregudco/

Slut på semestern

Nu är det ju allvar på riktigt.  Semestern är slut och jag kan inte smita undan längre. Men det har varit riktigt skönt att vara ledig även om det känns lite tungt att gå tillbaka och inse att sommarn går mot sitt slut så är det rätt så skönt att komma tillbaka till vardagen och dess rutiner också. Lite sen planering, men här kommer den för veckan.

Planering vecka 33

14/8 Måndag
Frukost: 3 stekta ägg
Lunch: En bit brieost
Middag: Rester (kött, kycklingburgare, sallad)

Notering: Kvällspromenad

15/8 Tisdag
Frukost: Stekta ägg
Lunch: Kycklingburgare, stekt ägg, bönröra
Middag: Korv, medelhavsköttbullar, blomkålsris, bönröra, blodpudding till grabbarna.

Notering: Morgonrunda

16/8 Onsdag
Frukost:  Kokta ägg + majjo
Lunch: Räkmacka utan macka + majjo
Middag: Kycklingwok

Notering: Morgonrunda

17/8 Torsdag
Frukost: Fil/omelett
Lunch: Rester
Middag: Pannkaka + chiasylt, pulled pork

Notering: Gym

18/8 Fredag
Frukost: chiapudding + drottningsylt/stekta ägg
Lunch: Småplock (möte med Jenny och Hanna)
Middag: Tacos
Notering: Morgonträning, gym

19/8 Lördag
Brunch: Äggröra och bacon
Middag: Grillad ryggbiff med rostad sallad + bearnaise

Notering: Jobba

20/8 Söndag
Brunch: Småplock
Middag: Gravad biff/Skinkschnizel + sallad + dressing/majjo/sås

Notering: Löprunda

Spara

Sista semesterveckan

Så är den sista semesterveckan inledd. Den startade lite tråkigt med 2 ägg och kaffe och fortsatte sen med en promenad till min farmor för lite spel och fika. Därefter promenerade vi vidare ner till mina föräldrar då Cornelia ville leka med grabbarna.

Träning

Hade egentligen ett löppass inplanerat idag men bestämde mig för att ta det i morrn istället och drog med mig maken ut på en promenad runt Ökna och förbi mamma o pappa för att hämta upp
killarna som vi lämnat kvar där.

Nu laddar vi inför morgondagen. 💙

Bönröra till maten

En bönröra går ju att variera i det oändliga och är ett perfekt tillbehör till det mesta tycker jag. Det hade jag dock inte sagt för 25 år sen. 😉 Men nu gillar jag bönor och delar av familjen likaså.

Till denna behöver detta:
  • Bönor efter smak (här blandade bönor från Zeta)
  • Färsk basilika
  • Citronolja (alt. Olja + en skvätt citron)
  • Vinäger
  • Örtsalt
  • Svartpeppar (gärna nymald)

Gör så här:

Skölj bönorna om du som jag använder konserverade. Häll ner dem i en skål. Hacka ett par kvistar basilika och släng ner dem tillsammans med en skvätt citronolja och en skvätt vinäger i skålen. Smaka av med salt och peppar. Klart!