Planering vecka 2

Planering v 2 (Fredrik fm)

2/1 Måndag
Lunch: Indisk kycklinggryta
Middag: Pizzakorv + blomkålsmos

Notering:  Korta intervaller 30 x 30 x 10. Knäböj med stång 8 x 3, utfall med vikter 12 x 3. Militärpress 8 x 3, Marklyft 12 x 3.

3/1 Tisdag
Lunch: Fröknäcke med lax + avokado
Middag: Tacos/Fylld paprika

Notering: Långa intervaller

4/1 Onsdag
Brunch: Rester
Middag: Pizza

Notering: Rodd med stång 8 x 3, framåtfällda hantellyft 12 x 3, marklyft 8 x 3, höftfällning med stång 12 x 3.

5/1 Torsdag
Brunch: Pizzarester om det finns några, grönsaker, ostkuber, oliver, salami, ägg, m.m. på vägen ner.
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, ev. badhuset.

6/1 Fredag 
Brunch
: Hotellfrukost
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, ev Leos.

7/1 Lördag
Brunch: Hotellfrukost
Middag: Så bra som möjligt.

Notering: Cup i Jönköping, .

8/1 Söndag
Brunch: Omelett, kokoslatte.
Middag: Caecarsallad

Notering: Match i Nora x 2.

Spara

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *