Planering vecka 3 igen

Planering v 3

Planering v 3 (Fredrik fm + jour)

Vi kör väl vecka 3 igen då  eftersom min almanacka jag tittade i första veckan inte stämde överens med resten av världen.

16/1 Måndag
Lunch: Marinerade räkor och avokado
Middag: Kycklingburgare med avokadokräm

Notering: Korta intervaller + styrka

17/1 Tisdag
Lunch: Marinerade räkor och avokado
Middag: Torsk- och tomatsoppa/Pizzakorv

Notering: 3-rundan medan tjejerna tränar.

18/1 Onsdag
Lunch: Torsk- och tomatsoppa
Middag: Schnitzelrullar med tomatsås och broccoli /Blodpudding

Notering: Charlie träning, Fredrik övning, långa intervaller + styrka.

19/1 Torsdag
Lunch: Rester
Middag: Currykyckling + blomkålsris

Notering: Koka revbensspjällen och marinera, 3-spåret medan tjejerna tränar.

20/1 Fredag 
Brunch
: Revbensspjäll
Middag: Pizza

Notering: Fredagsfys med grabbarna, tjejerna träning.

21/1 Lördag

Brunch
:  Smoothie (hallon, kokosmjölk, MCT-olja) ägg + fröknäcke med avokado. 
Middag: Tapas

Notering: Långpromenad

22/1 Söndag
Brunch: Omelett (ägg, skinka, purjolök, ost) 
Middag:  Helgrillad biff med rostade grönsaker och rödvinssås

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *