Planering v. 4

Planering v. 4 Den här veckan planeras även frukost för resten av familjen. Själv äter jag inte förrän till lunch.

23/1 Måndag
Frukost: Yoghurt, ägg
Lunch: Soppa
Middag: Asiatisk laksa

Notering: Korta intervaller + promenad med Jessica. Fredrik o Filippa gymmet.

24/1 Tisdag
Frukost: Yoghurt + ägg
Lunch: Avokado med räkor och chilimajonnäs
Middag: Köttfärssås och blomkålsris

Notering: Styrka. Årsmöte ÅIF handboll 19.30-20.30, tjejerna träning.

25/1 Onsdag
Frukost: Omelett/
Lunch: Soppa
Middag: Torsk med blomkålsris och citronsås/köttbullar, broccoli och gräddsås

Notering: Charlie träning, långa intervaller + styrka. Marinera morgondagens kyckling.

26/1 Torsdag
Frukost: Smoothie + fröknäcke med tonfiskröra
Lunch:  Avokado med räkor och chilimajonnäs
Middag: Kycklingvingar/ben + sallad

Notering: Hjorthagen, Tjejerna match. Saml. 17.45 Karinslund.

27/1 Fredag 
Frukost: ugnspannkaka
Lunch:
Middag: Grillad högrev + sallad och rödvinssås

Notering: Jag stänger. Gå till jobbet?

28/1 Lördag
Brunch: Omelett
Middag: Chili con carne/spagetti o köttfärssås

Notering: Täby C, marinera steken.

29/1 Söndag
Brunch: Stekt ägg och bacon, latte.
Middag: Stek + blomkålsmos med parmesan, broccoli, morötter.

Notering: Styrka + långa intervaller. (utvecklingsläger?)

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *