Etikettarkiv: Träning

Mulen måndag i mitten av maj

Japp, så är det. En helt vanlig mulen måndag i mitten av maj. Men just nu känns livet helt ok.

Träning

Jag, min man och våra två tonåringar har börjat med gemensam träning sedan förra veckan. Vi kör måndag, onsdag, fredag innan jobb o skola och det känns toppen när man väl är klar. Konceptet funkar kalas för mig, för hade det vara varit jag så hade jag säkerligen legat kvar i sängen, och jag lovar det hade de andra också gjort eftersom det är jag som får dra upp dem. 😉 Men jag tror att de är nöjda de också. Jag hoppas vi kan hålla i det här nu. Dessutom kör jag ju löpträning på det. Det går framåt där också så kanske kan det bli några km så småningom 😂

Fasta

Jag har ju kört 24/2 fasta i veckorna i ca två veckor med lite avbrott för diverse aktiviteter och det har känt så bra. Nu känner jag mig mogen att gå vidare till en liten längre fasta. Blev extra peppad efter att ha lyssnat på Carolina Werlings pod ”Hälsosamt” med Jonas Bergqvist. Så nu kör vi!

Kvällspromenad – Check

Jag var taggad hela dagen tills jag kom hem. Då fixade jag käk och sen tänkte jag att nej jag orkar inte ge mig ut på en runda… Men så fick jag en notis om att en kompis just avslutat sitt träningspass och då snörade jag på mig skorna! Det är ju så vackert ute så här års så det är ju bara att passa på. Nu några kilometer senare ångrar jag mig inte. Känner mig nöjd över dagen! Det hoppas jag att ni gör också. Nu är det Gott Natt! ❤️

Nya böcker på väg!

olga HormonbibelnIgår klickade jag hem Olga Rönnbergs nya bok Styrka för kvinnor, och alldeles nyss blev Hormonbibeln hemklickad också av Martina Johansson. Frågan är bara när jag ska hinna läsa dem. 😉 Jag är ju ett fan av Storytel och tycker det är så synd att så många bra böcker inte finns där. Finns det något bättre sätt än att lyssna på böcker på väg till jobbet, på promenaden, eller när du viker tvätt? Jag älskar Storytel, eftersom jag oftast inte har så mycket annan tid att läsa en bok. Jag ska dock göra det bästa för jag vill läsa böckerna! 🙂 Vilken tur att även jag har höstlov nästa vecka! 😉 Är ni intresserade så har Adlibris kampanj på Hormonbibeln just nu, 149 kr istället för 177 kr som den kostar i vanliga fall. Gäller så långt lagret räcker eller fram till och med den 27:e oktober, bara att klippa till 😉

Någon som redan har läst dem? Vad tycker ni?

Äntligen

är jag tillbaka på rätt bana igen. En och en halv vecka med skitmat resulterade i en viktuppgång på ca 5 kg. Känns sådär… Men nu är jag tillbaka igen. Idag blev det medelhavsköttbullar till middag som Flisan beställt, sen att hon inte är hemma och äter middag idag utan hos Evelina är en annan sak. Hon blir visst kvar där i natt också. Jag är ledig den här veckan också sen börjar allvaret på riktigt igen. Det känns ganska skönt faktiskt att få komma in i vardagen igen och se fram mot hösten och alla aktiviteter.

Mitt mål är att försöka komma igång med träningen igen. Jag måste komma in i en rutins om fungerar tillsammans med familjen. Nu kör vi ju igång handbollen med tjejerna och då hoppas jag på att få lite gratismotion 😉

Gymkortet ska jag även försöka använda så gott det går. Funderar på att köra ett pass direkt efter handbollsträningarna för att få in styrkan, det är ju på samma ställe så jag har egentligen inget som hindrar mig. Förutom de kvällar Fredrik har jouren eller måste jobba så att jag har grabbarna. Men det löser sig då blir det i alla fall 2 styrkepass i veckan vilket känns helt ok.

Nu ska jag försöka mig på matlistan för resten av veckan, har ingen som helst inspiration. Är inte sugen på något alls. Har ni några förslag så lämna gärna en kommentar. 🙂

Första "löprundan" ever

Nu ligger jag i sängen och lär somna ovaggad. Datorn är på lagning vilket är en bidragande faktor till att det har varit lite tunt vad gäller bloggandet, men det ät inte hela orsaken. Det har varit en sjukt jobbig vår med massor av jobb och plugg. Nu är det bara jobb och familj. 😉

Jag jobbar två veckor till innan jag har tre veckors semester. Det ska bli så skönt!!! Att bara få njuta av det härliga vädret tillsammans med familjen. 🙂

Tycker vi har haft en riktigt härlig vår och sommar hittills. I fredags var vi ner till Trosa då jag fick bli en riktigt stolt mamma till två av mina barn som sprang sitt första lopp någonsin. Bra jobbat Filippa och Cornelis! Även min man sprang sitt första lopp på nästan en mil. Det gjorde han utan att ha tränat mer än typ 4 gånger på hela året. Jag önskar jag hade hälften av hans kondition, men jag jobbar på det. 🙂

I söndags var jag och Flusan ute och gick runt soptippen. Det blev drygt 7km i alla fall. Idag var jag också ute en runda och sprang för första gången längre än jag gjort på mycket länge. Dessutom min första löprunda ever och jag hoppas det blir mer. I morrn ska jag med Anna till gymmet och visa henne grejerna, kommer inte ens ihåg när jag var där sist…. Men jag hoppas det blir mer där också. Nu ska jag dock bara sova då jag snart ska upp och jobba igen.

God Natt

Inspiration

är viktigt när man kämpar för något. Just nu så är det väldigt mycket runt omkring mig, det är skola, jobb och familj, ett livspussel som inte alltid går att få ihop. Tyvärr så har det varit lite mer än vanligt den senaste tiden och min tid för träning har inte riktigt fallit på plats, men jag jobbar på det.

Jag är verkligen så sugen på att komma igång, frågan är bara när var och hur. Jag läste precis ett inlägg här som jag bokmärkt för att läsa när motivationen tryter. Snubblade in på bloggen via en länk på facebook och nu kan jag inte sluta läsa… väl värt ett besök. Tycker jag i alla fall. Sen vill jag tipsa om en annan blogg nämligen It’s not logic – It’s love, en jättemysig tjej som precis börjat träna igen och har ett mål som heter duga. Me like!

Slut på första veckan

Pass4Första veckan har gått bra, jag har precis kommit in från mitt fjärde träningspass som innebar en promenad på knappt 7 km i ett tempo på 5,8 km/h. Det kändes mycket bättre idag än vad det gjorde sist, det var inte ens jobbigt, nästan lite svårt att få upp flåset tyckte jag genom att bara gå, vilket ju måste innebära att konditionen blir bättre, jag sprang faktiskt ett par korta stunder också, inte lång, men jag gjorde det, och det känns bra. Det är skönt att vara på gång igen.

Den här helgen har bara runnit iväg, igår var jag med mamma, Cornelia och tjejerna in till stan för att köpa skolväskor, och det blev även en Cola Light på stan.

Idag så ringde mamma och frågade om vi jag skulle med och åka tåget mellan Mariefred och Läggesta, med barnen, så jag packade in alla utom Charlie som fick vara hemma med Fredrik och så drog vi iväg. Efter det åt barnen glass, och sen åkte vi hem till mamma och pappa och grillade korv. Därifrån åkte vi sen direkt till Fredriks föräldrar och fikade lite, ja barnen åt även lite pannbiff och potatis, medan tjejerna åt potatis då vi kom lagom till middag. Själv så drack jag en kopp kaffe.

chokladmousseNu har jag precis landat i soffan, efter en härlig promenad, som avslutades med regn, tur jag var nästan hemma. 😉 Tjejerna har gått ner och jag ska försöka komma på någon form av shoppinglista tills i morrn, då det är storhandling på gång. 😉

    Dagens mat:

  • ÄML Bacon och smörstekta champinjoner (så gott!) ett par ostskivor med gurka
  • korv med coleslaw (Vitkål, rödlök, majonnäs, cremefraiche, och kryddor)
  • Keso med hasselnötter
  • Snabb Chokladmousse utan whiskey, men med hasselnötter och lite mörk choklad

Dagens runda

pass2är avklarad, i morrn blir det vilodag. Jag har dessutom gjordens största blåsa på ena stortån, eller ja nästan i alla fall. Annars så känns det bra, det kändes dock lite motigt idag då jag fortfarande var lite stel från igår, men det är skönt att den är gjord, så jag kan ta det lugnt med gott samvete i morrn. Det roliga med dagens runda var att det blev exakt lika långt, trots att jag inte gick samma väg, och att det bara skiljde en halv minut från igår, till det bättre som tur var…

Första dagen

äggmjölkHar precis hällt i mig en äggmjölk, kände att jag behövde ha något i magen efter promenaden tidigare. Morgonen började strax innan sex då Charlie tyckte att det var dags att gå upp, tyvärr så har det blivit på tok för mycket nötter idag, då det var det enda som fanns tillgängligt och jag föll som en fura. pass1Men det blev även en promenad på knappt sju km, så det känns ok, dock var det länge sedan nu, och det känns i kroppen att jag har varit ute och knallat. Känner mig ungefär som Agda 92, så förhoppningsvis så har det väl tagit lite i alla fall. 🙂

Maten idag ser ut som följer:
Nötter
Äggmjölk (2 ägg, 50 g smör)
Nötter
Kycklingspett med bea.sås
Äggmjölk (2 ägg, 50 g smör, 1 dl grädde)

Måtten kommer upp, när jag har tillgång till dem, skrev upp dem i morse, men har de inte här just nu. De kommer att finnas i en egen flik upptill. Nu tror jag även barnen har lagt sig, det kommer inte bli lätt att få dem i säng i tid till nästa vecka… Men jag ska avsluta här och krypa ner i sängen jag också, det är välbehövligt, men på tok för lite sömn de senaste dagarna…

Natti Natt

Höstutmaningen

höstutmaningenI morrn startar den stora höstutmaningen. Den håller på i två månader, dvs i åtta veckor och under den tiden så har jag nu gjort ett schema för min träning som jag hoppas på att jag kommer att följa. Jag hoppas att det funkar sen när skolan börjar. Jag har även satt upp ett mål som jag har tänkt nå tills dess. Ni är väl med?

Jag är ju otränad så den första veckan här kommer jag bara att ägna åt promenader, men jag ska försöka komma ut 4 ggr per vecka, så det blir en promenadvecka här. Sen kommer jag att försöka ta mig till gymmet två dagar i veckan och så promenader två ggr, så småningom så hoppas jag väl på att kunna springa lite också, men jag går ut sakta och säkert och bygger på allt eftersom. I morrn bitti är det vägning och mätning som gäller.

I morrn är det även dags att fixa ett nytt matschema, det blir kyckling i morrn, och så har vi kött kvar från helgen, som det blir någon dag, recept på denna kommer upp så snart som möjligt för det var verkligen jättegott! Men nu är det dags för sängen!

God Natt!