Etikettarkiv: Veckans planering

Slut på semestern

Nu är det ju allvar på riktigt.  Semestern är slut och jag kan inte smita undan längre. Men det har varit riktigt skönt att vara ledig även om det känns lite tungt att gå tillbaka och inse att sommarn går mot sitt slut så är det rätt så skönt att komma tillbaka till vardagen och dess rutiner också. Lite sen planering, men här kommer den för veckan.

Planering vecka 33

14/8 Måndag
Frukost: 3 stekta ägg
Lunch: En bit brieost
Middag: Rester (kött, kycklingburgare, sallad)

Notering: Kvällspromenad

15/8 Tisdag
Frukost: Stekta ägg
Lunch: Kycklingburgare, stekt ägg, bönröra
Middag: Korv, medelhavsköttbullar, blomkålsris, bönröra, blodpudding till grabbarna.

Notering: Morgonrunda

16/8 Onsdag
Frukost:  Kokta ägg + majjo
Lunch: Räkmacka utan macka + majjo
Middag: Kycklingwok

Notering: Morgonrunda

17/8 Torsdag
Frukost: Fil/omelett
Lunch: Rester
Middag: Pannkaka + chiasylt, pulled pork

Notering: Gym

18/8 Fredag
Frukost: chiapudding + drottningsylt/stekta ägg
Lunch: Småplock (möte med Jenny och Hanna)
Middag: Tacos
Notering: Morgonträning, gym

19/8 Lördag
Brunch: Äggröra och bacon
Middag: Grillad ryggbiff med rostad sallad + bearnaise

Notering: Jobba

20/8 Söndag
Brunch: Småplock
Middag: Gravad biff/Skinkschnizel + sallad + dressing/majjo/sås

Notering: Löprunda

Spara

Planering vecka 31

Semester fortsätter här hemma för alla utom maken som hoppar in en vecka och jobbar då han ändå har brandjouren.  Vi tar dagarna som de kommer och har inga planer alls än så länge. Men lite mat behöver vi ju och jag känner att jag behöver styra upp den lite så här kommer planeringen för nästa vecka så får vi se vad som händer. 😉

Planering vecka 31

31/7 Måndag
Frukost: Fil + bär + äggmacka
Middag: Köttbullar + blomkålsmos

Notering: Morgonträning, hälsa på farmor, gymet.

1/8 Tisdag
Frukost: bananpannkaka/hallon+blåbär
Middag: Helstekt sidfläks/korv, sallad

Notering: Promenad

2/8 Onsdag
Frukost: Smoothiebowl + ägg
Middag:Kycklingklubba + blomkålsris  + blandade cf-såser + majjo

Notering: Morgonträning, gym

2/8 Torsdag
Frukost: Avocado med tonfiskröra
Middag: Skinkschnizel + varm potatissallad/kallrökt lax + crème fraiche och rödlök.

Notering:

3/8 Fredag
Frukost: chiapudding + drottningsylt
Middag: Grillad flankstek + hasselbackszucchini

Notering: Morgonträning, gym

4/8 Lördag
Brunch: Äggröra och bacon
Middag: Gravad biff med rostad paprika, zucchini + kräftor + aioli

Notering:

5/8 Söndag
Brunch: Bananpannkaka/småplock
Middag:  Grillad entrecote, grönsaker bearnaise- och rödvinssås.

Notering: Morgonträning, gym

 

Spara

Spara

Planering vecka 17 – Valborg

Bäst jag påbörjar planeringen för nästa vecka i tid. Jag hade faktiskt gjort en planering för den här veckan också men den blev inte helt klar, och där med så publicerades den aldrig. Så nu tänkte jag att jag ska försöka få klar nästa vecka i tid. Planen är att lägga in lite periodisk fasta under veckan. Veckan som varit har inte varit så bra som planerat. Påsklov och aktiviteter med Jessica och barnen blir inte alltid som man har tänkt sig men mysigt har det varit. Nu är vi snart tillbaka till verkligheten igen. 😉

PLANERINGEN

Vecka 17

24/4 Måndag
Middag: Kycklinggryta

Notering: 30 x 30 x 20

25/4 Tisdag
Middag: Hamburgare/rester

Notering: Filippa fotboll, handla,

26/4 Onsdag
Middag: Biffwok

Notering: 30 x 30 x 20

27/4 Torsdag
Middag: Grillad tonfisk/torsk med blomkålsmos

Notering: Filippa fotboll.

28/4 Fredag
Middag: Sushi på blomkål och lax. Räkor + aioli, ostar, oliver, grönsaker, dip m.m.

Notering: 30 x 30 x 20, Badhuset

29/4 Lördag
Brunch: Skinka med ost, tomat och majjo.
Middag: Grillad biff/grönsaker/bearnaise/kryddsmör

Notering: 30 x 30 x 20

30/4 Söndag
Brunch: Äggmuffins
Middag: Skaldjursplatå med röror

Notering: Valborg, Filippa match 16.00.

 

Planering vecka 14

Tänk att jag är i tid med veckans planering, det var länge sedan. Men det känns riktigt bra att vara i kapp igen. Härligt vårväder inspirerar. Här har ni planeringen för vecka 14. Hur ser er ut?

PLANERINGEN

Vecka 14

3/4 Måndag
Lunch: Laxsashimi + soja, avokado, oliver
MiddagFisksoppa/champinjonsoppa

Notering: Hjorthagen

4/4 Tisdag
Lunch: Laxsashimi + soja, avokado, oliver
Middag: Caesarsallad + dressing

Notering: Filippa fotboll, Felicia handboll, jag möte möte sommarträning.

5/4 Onsdag
Lunch: Laxsashimi + soja, avokado, oliver
Middag: Kycklinggryta + blomkålsris

Notering: Charlie avslutning handbollen

6/4 Torsdag
Lunch: Keso + hasselnötter
Middag: Skink- och broccoligratäng + isbergsallad

Notering: Slutar tidigt. Tjejerna tränar, Hjorthagen

7/4 Fredag
Lunch: Räkor + aioli
Middag: Tacos

Notering: Jag stänger, killarna och Fredrik badar

8/4 Lördag
Brunch: Omelett
Middag: Ädelostfyllda lövbiffrsullader + blomkålsmos med parmesan

Notering:

9/4 Söndag
Brunch: Ostpizza
Middag: Pestoburgare

Notering: Filippa fotbollsmatch Enhörna/Gratta Lena.

Spara

Planering v. 4

Planering v. 4 Den här veckan planeras även frukost för resten av familjen. Själv äter jag inte förrän till lunch.

23/1 Måndag
Frukost: Yoghurt, ägg
Lunch: Soppa
Middag: Asiatisk laksa

Notering: Korta intervaller + promenad med Jessica. Fredrik o Filippa gymmet.

24/1 Tisdag
Frukost: Yoghurt + ägg
Lunch: Avokado med räkor och chilimajonnäs
Middag: Köttfärssås och blomkålsris

Notering: Styrka. Årsmöte ÅIF handboll 19.30-20.30, tjejerna träning.

25/1 Onsdag
Frukost: Omelett/
Lunch: Soppa
Middag: Torsk med blomkålsris och citronsås/köttbullar, broccoli och gräddsås

Notering: Charlie träning, långa intervaller + styrka. Marinera morgondagens kyckling.

26/1 Torsdag
Frukost: Smoothie + fröknäcke med tonfiskröra
Lunch:  Avokado med räkor och chilimajonnäs
Middag: Kycklingvingar/ben + sallad

Notering: Hjorthagen, Tjejerna match. Saml. 17.45 Karinslund.

27/1 Fredag 
Frukost: ugnspannkaka
Lunch:
Middag: Grillad högrev + sallad och rödvinssås

Notering: Jag stänger. Gå till jobbet?

28/1 Lördag
Brunch: Omelett
Middag: Chili con carne/spagetti o köttfärssås

Notering: Täby C, marinera steken.

29/1 Söndag
Brunch: Stekt ägg och bacon, latte.
Middag: Stek + blomkålsmos med parmesan, broccoli, morötter.

Notering: Styrka + långa intervaller. (utvecklingsläger?)

Planering

Ja då var den äntligen klar, veckans planering, jag har bara påbörjat den i 3 veckors tid och fått ändra vecka vart efter, men skam den som ger sig. Vecka 42 ser ut så här. Hur ser er vecka ut?

Planering v 42 (Fredrik fm)

Måndag
Lunch: Avokado, ägg, majjo
Middag: Köttfärslåda

Notering: Löpning, gym med Fredrik på kvällen, Killarna går hem själva.


Tisdag

Lunch: Promenad
Middag: Pizzakorv + broccoli

Notering: tjejerna träning, jag kör, möte med Linda.

Onsdag
Lunch: Avokado, kallrökt lax, grön paprika,
Middag: Kycklingvingar/ben,

Notering: Löpning, Fredrik övning.

Torsdag
Lunch: Promenad.
Middag: Pestolax, kryddmajjo/tzatziki.

Notering: Handla, Tjejerna träning, PW

Fredag 
Lunch
: Kokoslatte, räkor + aioli.
Middag: Kycklingfilé med vitlökssmör och avokadosallad (avokado, soltorkad tomat, purjolök, oliver hasselnötter)

Notering: Löpning, bad,

Lördag
Brunch:
Middag: Kött à la diavolo
Notering: Jobba,

Söndag
Brunch: Omelett (Ägg, skinka, purjo, smör)
Middag: Sushi

Notering: Eskil hemma 14.30

Planering vecka 33

Planering v 33. Här kommer veckans mat.

Måndag
Lunch: Rostbiff, paprika och guldmjölk.
Middag: Kycklingvingar och sallad.
Kvällsmys: Hasselnötter.

Notering: Första jobbdagen efter semestern.

Tisdag
Frukost: Guldmjölk + räkor
Lunch: Rökt böckling + sallad, paprika, oliver.
Middag: Pestolax + sallad.

Notering:

Onsdag
Frukost: Guldmjölk
Lunch: Rostbiff, avokado, oliver
Middag: Marinerad kyckling + sallad + bearnaisesås

Notering:

Torsdag
Frukost: Guldmjölk + räkor
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Tonfisk, sallad + pestomajjo/panerad torsk + remouladsås.

Notering:

Fredag
Brunch: blåbärsmousse + hasselnötter/kycklingsoppa
Middag: Kräftor à la Ernst
Kvällsmys: Småplock till kräftorna

Notering:

Lördag
Frukost: Omelett
Middag: Ute i Linköping

Notering: Linköping

Söndag
Frukost: Hotellfrukost
Middag: Köttgryta
Kvällsmys: Te + småplock

Notering:

Planering för vecka 16 2015

Planering för vecka 16 2015

13/4 Måndag:
Lunch: Kokt ägg, räkor och majonnäs
Middag: Rester från helgen (fisk)

Notering: Handboll, jag hämtar.

14/4 Tisdag:
Lunch: Burgare med ost, tomat och majonnäs
Middag: Matlådor från frysen

Notering: 15-årsdag, F hämtar, fotboll, PW, byte av nycklar.

15/4 Onsdag:
Lunch: Kålpudding (Matlåda från frysen)
Middag: Sallad
Felicia: Sallad, ost, fetaost, gurka, kyckling, röd paprika, citronolja.
Filippa: Sallad, kyckling, gurka, röd paprika, körsbärstomater, citronolja.
Cornelis: Kyckling, morötter, gurka, röd paprika, sallad, citronolja.
Charlie: Kyckling, morötter, gurka, citronolja, röd paprika, Citronolja.
Jag: Sallad, kyckling, ost, lök, citronolja, soltorkad tomat, oliver, valnötter, Citronolja.

Notering:  Jag hämtar, Handboll.

15/4 Torsdag:
Lunch: Sallad
Middag: Korvgryta/Chiliräkor

Notering: Jag hämtar, fotboll.

Fredag:
Lunch: Chiliräkor
Middag: Skaldjur med skagenfylld avokado/Bakad potatis med skinkröra

Notering: PW, 15-årsfirande 😉 F Jour 5-17

Dags att börja igen…

Lördag:
Brunch: Äggmacka med räkor och majonnäs.
Middag: Salladsburgare på nöt/kycklingfärs + tillbehör

Notering: Jobb, PW.

Söndag:
Brunch: Äggmacka med räkor och majonnäs.
Middag: Gulaschsoppa

Notering: Match ca 12-16 E-tuna